Yoga
Wow, wusstest du schon, dass...
...Yoga 2016 als immaterielles Weltkulturerbe der UNESCO anerkannt wurde?
&
...der Weltrekord der größten Yogastunde bei 100.984 Teilnehmern lag, der am 21. Juni 2018 in Kota, Rajasthan (Indien), erreicht wurden?
Und was ist jetzt Yoga eigentlich und wofür ist es gut?
Yoga (früher Joga): eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.
Warum ist das gut?
Yoga-Übungen helfen, Körper, Seele und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Ein weiteres Ziel ist, beweglich und allgemein fitter zu werden und zu bleiben. Beim Praktizieren von Yoga-Übungen (Asanas) werden Muskulatur, Gleichgewichtssinn, Herz-Kreislauf-System sowie das Nervensystem angeregt. Yoga-Übungen sollen auch die mentale Stärke und Ausgeglichenheit verbessern. Yoga-Übungen sind ein Anti-Stress-Programm: Du kannst so Anspannungen effektiv entgegenwirken und Stress abbauen. Zudem lassen sich Sress-Situationen leichter meistern.
Ist Yoga auch etwas für mich?
Yoga-Übungen setzen ganzheitlich an. Das Gute daran: Du kannst jederzeit damit beginnen – unabhängig von Deinem Alter und Deiner Kondition.
Wie macht man Yoga?
Um Yoga zu praktizieren braucht es nicht viel: Bequeme Anziehsachen und eine Sportmatte oder ein Handtuch als Unterlage. Wichtig ist außerdem eine ruhige und reizarme Umgebung.
Wie lange brauche ich, um Fortgeschritten zu sein?
Yoga Anfängerkurse dauern im Durchschnitt 8 Termine à 45 Minuten. Wenn du die Übungen auch zu Hause durchführst, bist du schnell ein Yogi/eine Yogini.
Namasté,
Deine Kursfreunde
