Finde Kurse für frischgebackene Mamas in Augsburg

Bereit für eine aufregende Veränderung, liebe Mama? Tauche ein in die Welt der Freizeitkurse auf Kursfreunde und entdecke, wie du deine kostbare Zeit mit spannenden Aktivitäten füllen kannst! Wir bieten eine breite Palette interessanter Kurse für Erwachsene, speziell zugeschnitten auf frischgebackene Mamas wie dich.

Wage dich an neue Herausforderungen oder vertiefe deine vorhandenen Interessen und Fähigkeiten in unseren vielfältigen Freizeitkursen. Dein Alltag wird damit nicht nur spannender, sondern auch erfüllender. Ganz gleich, ob du nach sportlicher Betätigung, kreativen Ausdrucksmöglichkeiten oder musikalischer Entfaltung suchst – unsere Freizeitkurse sind darauf ausgerichtet, dir nicht nur Spaß zu bereiten, sondern auch Raum für deine persönliche Entwicklung zu schaffen.

Unsere Kurse bieten nicht nur die Chance zur individuellen Weiterentwicklung, sondern auch die Möglichkeit, andere Mamas kennenzulernen, sich auszutauschen und zu vernetzen. Egal, auf welchem Kenntnisstand du dich befindest, bei uns findest du Kurse, die perfekt zu deinem Leben als frischgebackene Mama passen. Lass dich von unserer vielfältigen Auswahl inspirieren und starte noch heute deine Reise zu neuen Erfahrungen auf Kursfreunde. Dein Abenteuer beginnt jetzt!

In unserem vielfältigen Angebot findest du eine breite Palette an Möglichkeiten. Entweder für dich allein oder Kurse mit deinem Baby zusammen. 

Mama Fitnesskurse: 

• Onlinekurse
• Rückmeldungskurse 
• Workout mit Kinderwagen

Rückbildungskurse:

• Yoga
• Pilates
• Beckenbodentraining
• Schwimmen

Coaching & Beratung:

• Ernährungsberatung
• Stillberatung
• Schlafberatung

Die Möglichkeit, nach der Entbindung wieder mit dem Sport zu beginnen, hängt stark vom individuellen Fitnesslevel ab. Wenn du bereits vor oder während der Schwangerschaft aktiv warst, kannst du in der Regel bereits unmittelbar nach der Entbindung wieder mit dem Training starten – etwa 6 Stunden danach. Wenn das nicht der Fall ist, ist es ratsam, behutsam mit einem sanften Training zu beginnen.

Ein empfehlenswerter Einstieg ist ein Beckenbodentraining, das dazu dient, die Schließfunktion nach der anstrengenden Geburt zu stabilisieren. Falls du einen Kaiserschnitt hattest, ist es jedoch wichtig zu warten, bis die Schnitte vollständig verheilt und verblasst sind, bevor du mit dem Training beginnst. Dies stellt sicher, dass dein Körper ausreichend Zeit zur Erholung hatte. Jeder Körper ist einzigartig, also höre auf dein eigenes Tempo und nimm dir die Zeit, die du für eine gesunde Rückkehr zu körperlicher Aktivität benötigst.

Für frischgebackene Mamas stellt sich dies als besondere Herausforderung dar, da die Zeitplanung kaum bis gar keinen Raum mehr für persönliche Momente lässt. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Verwirklichung dieses Ziels nicht über Nacht geschieht. Teile deine Energie auf längere, aber effektivere Intervalle auf.

Der erste Schritt besteht darin, deine Ernährung umzustellen. Dies hat nicht nur positive Auswirkungen auf deinen eigenen Körper, sondern auch auf dein Baby, das Muttermilch konsumiert. Ein nachhaltiger Weg, um lästiges Bauchfett loszuwerden, liegt auch im regelmäßigen Sport, der in verschiedenen Formen integriert werden kann. Denke daran, dass es ein schrittweiser Prozess ist, und sei stolz auf jede positive Veränderung, die du für dich und dein Baby erreichst.