Finde dein Faszientraining in München
Bei dem Faszienkurs trainierst du die Faszien oder das Bindegewebe deines Körpers. Nach der Mobilisierung werden die Faszien mit ruhigen und kräftigen Übungen gedehnt, um Mobilität und Körperhaltung zu optimieren. Das Faszientraining umfasst dynamische Bewegungen wie Schwingen und Federn, Stretching- und Wahrnehmungsübungen sowie Druckübungen mit Faszienrollen und Faszienbällen von Blackroll. Die Faszie umhüllt die Muskeln, Knochen und Organe und bildet ein unterstützendes Netzwerk in unserem Körper. Sie sind auch wichtig für unsere Gesundheit und Fitness, da sie unsere Muskeln vor Verletzungen schützen und uns beim Laufen helfen. Unsere Faszienkurse mobilisieren, stärken und entspannen deinen Körper – unserer Trainer helfen dir dabei. Das Faszientraining bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken. Buche jetzt dein Faszientraining bei unseren Kursanbieter über Kursfreunde!
Faszientraining für Erwachsene
Wieso sollte man Faszien trainieren?
Wer zwei- bis dreimal die Woche seine Faszien trainiert, und das regelmäßig über einen längeren Zeitraum, ist bereits auf einem guten Wege, Körper und Geist fit zu halten. Zu den positiven Effekten des Faszientrainings gehören neben anderen:
- Erhöhte Beweglichkeit durch elastische Faszienfasern
- Abbau von Verspannungen, Verhärtungen sowie Blockaden und dadurch weniger Schmerzen
- Verbesserung der Durchblutung sowie schnellerer Schadstoffabbau aus den Muskeln und eine zügigere Nährstoffversorgung
- Beschleunigung der Regeneration des Körpers nach dem Sport
- Mehr Beweglichkeit und Balanc
Welche Körperteile werden beim Faszientraining trainiert?
Beim Faszientraining kannst du den ganzen Körper trainieren. Generell fokussiert sich Faszientraining auf Rumpfmuskulatur, Wirbelsäule, Bauch, Becken und Hüfte.