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Breathworkkurs für Erwachsene - Du Stark im Alltag | Erwachsene | Neuhausen-Nymphenburg
Atem ist die Grundlage des Lebens und der Gesundheit
1x3 Std. 30 Min. / Sa
einmalig
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Atemtechniken
Umgang mit Stress
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Beschreibung
Breathwork bezeichnet die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem und basiert auf dem Prinzip, dass der Atem eng mit dem Nervensystem verbunden ist.
Ziel ist es, den Atemfluss vollumfassend zu aktivieren um geistige, körperliche und emotionale Zustände positiv zu beeinflussen.
Die Arbeit mit dem verbundenen Atem ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern eine sehr wirkungsvolle Methode um Emotionen zu regulieren, Stress abzubauen und ein Bewusstsein für den Körper zu entwickeln.
Es gibt viele gute Gründe, warum Breathwork sinnvoll und wichtig ist, einige davon sind:
- Emotionale Selbstregulation > Intensive Emotionen wie Wut, Frustration und Angst können besser gesteuert werden.
- Förderung der Resilienz > Besserer Umgang mit Herausforderungen und schnellere Erholung von Rückschlägen.
- Verbesserung der Konzentration und Achtsamkeit > Breathwork verbessert die Fähigkeitm sich auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und fördert das Bewusstsein für die eigenen Gefühle und Gedanken.
- Reduktion von Stress und Angst > Atemübungen bieten ein einfaches Werkzeug, um mit Anspannung und Stress umzugehen.
- Stärkung der sozialen Fähigkeiten > Verbessert die sozialen Interaktionen und die Fähigkeit, Konflikte friedlich zu lösen.
- Verbesserung des Schlafs > Die Beruhigung des Nervensystems durch das bewusste atmen führt zu einem tieferen und erholsameren Schlaf.
- Stärkung des Immunsystems > Durch den Sauerstoffaustausch wird die Durchblutung angeregt und dadurch das Immunsystem gestärkt.
Probiert es aus!
Wer freut sich auf dich?
Gülcan Yildirim
Was erwartet dich?
Ablauf in kurz:
Einführungsvortrag, Deine erste Breathworksession und gemeinsamer Brunch
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Mai
Juni
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Impressum
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Petra Güvenc
Blumenstr. 3
85649 Brunnthal
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