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EveningFit: Dein Abend für mehr Power | 16 - 99 Jahre | Spickel
Intensives Outdoor-Workout für Frauen!
1x60 Min. / Mo
abends
Alle Level
Bodyworkout
Fitness
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Beschreibung
„Dein Abend für mehr Power“ ist ein intensives, 60-minütiges Outdoor-Workout, das speziell für Frauen entwickelt wurde, um Körper und Geist zu stärken. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining kombinieren wir Zirkel-, Intervall- und funktionelle Übungen, die deine Core-Muskulatur stärken, deine Ausdauer verbessern und deinen ganzen Körper herausfordern. Das Cardio-Training sorgt für frische Energie und verbrennt Kalorien, während das Workout gleichzeitig Spaß macht und motiviert. Unabhängig von deinem Fitnesslevel werden die Übungen individuell angepasst, sodass sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene von diesem Training profitieren können.
Wer freut sich auf dich?
Fabienne Klein
Was erwartet dich?
- Geballte Frauenpower an der frischen Luft: Perfekt für alle, die den Kopf freibekommen und dabei fit werden wollen – und nicht nur für Mamas!
- Zeit für dich und deinen Körper: Nutze diesen Abend als echte Me-Time und widme dich ganz deiner Gesundheit und Fitness.
- Effektives Ganzkörpertraining: Intensives Training, das Kraft, Ausdauer und Core-Muskulatur stärkt – ideal als Anschluss an buggyFit oder als eigenständiger Kurs.
- Spaß und Motivation: Schwitzen, stärker werden und gemeinsam mit anderen Frauen den inneren Schweinehund besiegen.
- Begrüßung und Einführung: Kurze Vorstellung des Kurses und der Ziele des Trainings.
- Aufwärmen: Mobilisation und leichte Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf das intensivere Training.
- Frauen-Power-Workout: Intensives Ganzkörpertraining mit Zirkel-, Intervall- und funktionellen Übungen.
- Core-Training: Spezifische Übungen zur Stärkung der Core-Muskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden).
- Cardio-Einheiten: Intensive Cardio-Phasen zur Verbesserung der Ausdauer und Kalorienverbrennung.
- Anpassung der Übungen: Individuelle Anpassungen der Übungen für jedes Fitnesslevel (Anfängerin bis Fortgeschrittene).
- Cool-Down: Dehnübungen zur Entspannung und Erholung nach dem Training.
- Abschluss und Feedback: Kurze Reflexion des Trainings und Raum für Fragen.
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Mai
Tags
Impressum
Impressum
Geschäftsführerin
Jana Wetterau Kliebisch
Schwanenstr.23d 85586 Poing (bei München)
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