Fitdankbaby Workout - Rückbildung | Mamas | Neuaubing / Gräfelfing
Übungen für eine starke Körpermitte nach der Geburt
Beschreibung
Fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby!
Die Geburt ist eine starke Belastung für den Körper und er braucht Zeit, um sich zu regenerieren. Die Rückbildung beginnt nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt. Du wirst noch lange nach der Geburt Veränderungen an deinem Körper wahrnehmen, wie z.B. eine ausgedehnte Muskulatur. In dieser Phase ist es wichtig, deinen Körper bestmöglich zu unterstützen, kennen und lieben zu lernen. Steuere in unserer Rückbildung die Beckenbodenmuskulatur an, spüre deine Bauchmuskulatur und verbessere Haltung und Atmung.
Du weisst nicht, wo du dein Baby unterbringen kannst? Kein Problem, bringe es einfach mit. Es wird ins Training eingebunden und bekommt Massage und Strampelspiele noch dazu.
Des Weiteren gibt es viele Möglichkeiten, sich auszutauschen, du bekommst Tipps und Tricks und Handouts mit weiterführenden Informationen. Dabei runden Übungen für zu Hause die Rückbildung ab.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Der Zauberspruch heißt: In der Mitte liegt die Kraft. Der Aufbau einer stabilen Mitte ist das Kernziel von fitdankbaby® RÜCKBILDUNG.
- dich in deiner Haut wohl fühlen?
- Rücken-/Hüft-/Nackenschmerzen vorbeugen oder verringern?
- deine Körperwahrnehmung und Haltung verbessern?
- den ständigen „Druck nach unten“ in den Griff kriegen,
Inkontinenz vorbeugen oder verringern? - deine Verdauung verbessern?
- gestärkt für den Alltag mit Baby sein?
