Hatha Yoga | Erwachsene | Pomona

Was erwartet dich?

Hatha Yoga entspringt yogischen Traditionen, die mindestens bis Patanjali (ca. 2. Jahrhundert v. Chr.) zurückreichen. Aber es wird vermutet, dass Hatha Yoga viel älter ist.Die fünf Säulen des Hatha YogaHatha Yoga basiert auf dem wunderschönen Gedanken, dass jeder Mensch einzigartig ist. Um einen Weg zu ganzheitlicher Gesundheit zu definieren, der für jeden Menschen machbar ist, hat man Hatha Yoga in fünf Grundelemente unterteilt: Asanas (Körperübungen)ErnährungPranayama (Atemtechniken)EntspannungLebensabsichtDiese fünf Säulen fördern neben ganzheitlicher Gesundheit Achtsamkeit, Herzlichkeit und Seelenfülle – die Harmonie von Geist, Körper und Seele.

AsanasAsana (ursprünglich „Sitz“, d. h. ruhende Körperstellung) ist die Grundlage der körperlichen Seite des Hatha Yoga. DeinKörper ist ein Tor zur Selbsterforschung und Bewusstseinserweiterung. Die Benefits von Bewegung gehen weit über die unmittelbare Fitness hinaus – sie ist auch ein Eckpfeiler für vorbeugendes Wohlbefinden und eine lebendige Langlebigkeit. Wenn wir mit 80 noch unseren Körper schmerzfrei und in alle Richtungen bewegen wollen, müssen wir heute die passenden Muskeln trainieren.  Und das gilt für den ganzen Körper. Hierbei begünstigt achtsames Üben, dass die Bedürfnisse, Grenzen und Stärken Deines Körpers berücksictigt werden. AtmungAtmen ist das Erste und Letzte, was wir hier auf Erden tun. Atmen ist einfach und immer verfügbar.Pranayama (bewusste Atemtechniken) sind  ein Instrument zur Bewusstseinslenkung. Dein Atem ist eine Quelle der Energie, Entspannung und Ruhe.Im Hatha Yoga werden wir uns unseres Atems bewusst.  Verschiedene Atemtechniken dienen dazu, entweder Energie im Körper zu steigern und einen klaren Geist zu bekommen. Bei anderen Atemtechniken liegt der Fokus auf der Entspannung.EntspannungBeschäftigt zu sein gilt heute als Statussymbol. Erfolg zählt viel in unserer westlichen Welt, und um erfolgreich zu sein, verbringen wir viele Stunden mit Dingen, die uns stressen. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, und haben das Wichtigste, nämlich uns selbst, aus den Augen verloren. Auch positiver Stress gehört dazu und beeinträchtigt unsere Gesundheit auf Dauer ebenso wie negativer Stress. Meist zu spät merken wir, dass wir die Balance aus Anspannung und Entspannung missachtet haben. Dieser Stress ist die Wurzel vieler gesundheitlicher Probleme. Nimm Dir die Zeit, Dich zu entspannen und körperlich, geistig und emotional loszulassen. Dein gesamtes Wesen wird dadurch energetisiert, Dysbalancen können ausgeglichen werden und Du kannst neue Kraft schöpfen.Es ist kein Luxus, zu entspannen, es ist eine Notwendigkeit!AbsichtWie zeigen wir uns in der Welt? Mit welcher Energie, Absicht leben wir und welchen Beitrag bringen wir in unsere Arbeit, unsere Beziehungen, unsere Familie und die größere Gemeinschaft ein?Eine Absicht der Klarheit, Freundlichkeit und Authentizität ermöglicht Dir, die Brücke zu schlagen zwischen der materiellen Welt und Deiner spirituellen Erfahrung.Viele Menschen leben ohne jeden tieferen Sinn, als Konsumenten dessen, was ihnen vorgesetzt wird. So verpassen sie die großartige Chance, in ihrem Leben die ihnen zur Verfügung stehende Schöpferkraft voll auszukosten, zu wachsen und der größeren Gemeinschaft zu dienen. Wir können mit Absicht Sinn und bewusste Entscheidung in viele Aspekte unseres Lebens bringen. Wir können mit Absicht lieben, sprechen und leben.

Tee und gefiltertes Wasser stehen zur Verfügung.