MBSR (Mit Achtsamkeit den Moment umarmen) 8 Wochen | Nur Frauen | Neustadt-Süd

Achtsamkeit als Weg zu mehr Ruhe und Energie

8x2 Std. 30 Min. / Mi

wöchentlich

Coaching

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Entspannung

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Beschreibung

MBSR kann dir helfen, den Herausforderungen deiner Krebserkrankung und den Fatigue-Symptomen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Durch achtsames Atmen und Meditation lernst du, Stress loszulassen und dich auf den Moment zu konzentrieren. So findest du nicht nur Ruhe, sondern auch neue Energie, um deine Ressourcen bewusst zu stärken. In einem geschützten Raum kannst du erleben, wie du trotz schwieriger Zeiten zu mehr Klarheit und innerer Stärke findest.

Was das 8-Wochen-Achtsamkeits-Training beinhaltet:

Persönliches Vorgespräch: ca. 1 Stunde
8 wöchentliche Termine: jeweils 2,5 Stunden
Umfangreiche Kursunterlagen und Audio-Anleitungen zur Unterstützung der Praxis zu Hause
Sanfte Körperarbeit: Anpassbare Dehnungs- und Entspannungsübungen aus dem Yin-Yoga
Übungen für den Alltag: Strategien, um Achtsamkeit in den täglichen Ablauf zu integrieren

Wer freut sich auf dich?

Michael Breker

Was erwartet dich?

Innere Ruhe finden: In schwierigen Momenten emotionale Stabilität und Gelassenheit entwickeln.
Bewusster leben: Gedankenspiralen stoppen und den Moment mit Achtsamkeit genießen.
Energie gezielt einsetzen: Strategien entwickeln, um mit Fatigue-Symptomen besser umzugehen.
Stärkung der Resilienz: Mit Unsicherheiten und Ängsten gelassener umgehen.
Mehr Lebensqualität: Trotz Krankheit Wege zu mehr Leichtigkeit und Freude finden.

Achtsamkeits-Zentrum Köln

Termine

Dieser Termin hat bereits stattgefunden

Juli