Personal Training & Ernährung | Mamas | Bogenhausen
Verbinde Sport und Ernährung maßgeschneidert auf dich
Beschreibung
Sie wollen weg vom Babyspeck und zurück zu Ihrer alten Form – oder haben sich sogar noch höhere Ziele gesetzt?
Schenken Sie sich Ihre Traumfigur und gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Mami-Dasein. Das Personal Training von Sporty Mum ist eine maßgeschneiderte, ganzheitliche Gesundheitsbetreuung für Mütter, bei der sowohl Bewegung und Entspannung als auch eine gesunde Ernährung im Vordergrund stehen.
Hierbei lege ich besonders großen Wert darauf, Ihr persönliches Befinden zu berücksichtigen, wie z.B. schlaflose Nächte, hormonelle und emotionelle Schwankungen oder auch ein schwaches Immunsystem. Wir starten mit einem leichten Bewegungsprogramm mit Yoga-Elementen, sanftem Muskeltraining und Walking (auch gerne mit Kinderwagen). Darauf aufbauend folgen die Ihren Zielen entsprechenden und auf die Bedürfnisse einer Mutter abgestimmten progressiven Trainingseinheiten.
Das Gleichgewicht von Bewegung und Ernährung ist besonders in der heutigen schnelllebigen Zeit für Mutter und Kind wichtig, insbesondere wenn das Neugeborene gestillt wird. Von einer Diät während der Schwangerschaft und Stillzeit rate ich ab! Jedoch lässt sich, mit einer Ernährungsumstellung viel erreichen, nach dem Motto „Qualität vor Quantität“. Gerne berate ich Sie beim Einkauf Ihrer Lebensmittel, um eine vitamin- und mineralstoffreiche und ausgewogene Kost zu gewährleisten.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Ich biete 3 verschiedene Packages an:
I Star:
- kostenfreies Erstgespräch
- Check Up
- 4-6 Wochen Trainingsplan
- 1 mal Personal Training/60 Minuten
II Star:
- kostenfreies Erstgespräch
- Check Up
- 4-6 Wochen Trainingsplan
- kleiner Ernährungsplan
- 5 mal Personal Training/60 Minuten
III Star:
- kostenfreies Erstgespräch
- Check Up
- 4-6 Wochen Trainingsplan
- Ernährungsplan
- 10 mal Personal Training/60 Minuten
- 1x Wellnessmassage
