Pilates Pränatal | Schwangere | Fürstenried West

Stärke und Stabilität für dich und dein Baby

5x60 Min. / Fr

wöchentlich

Alle Level

fit in der Schwangerschaft

Pilates

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Beschreibung

Das Pilates Pränatal Training bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper in dieser besonderen Zeit zu stärken und ihm Stabilität zu verleihen. Du wirst dich in deiner neuen Körperform wohler fühlen, während gezielte Übungen die Muskulatur in Armen, Beinen, Gesäß und Rücken kräftigen. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Koordination und der Anpassung an deine veränderte Körperhaltung. Gleichzeitig helfen dir entspannende Techniken, Anspannungen abzubauen und mehr Gelassenheit zu finden.

Wer freut sich auf dich?

Aqua & Soul Team

Was erwartet dich?

Stärkung der Muskulatur: Kräftigung von Armen, Beinen, Gesäß und Rücken.
Verbesserung der Körperhaltung: Anpassung an die neuen körperlichen Veränderungen.
Steigerung der Flexibilität: Sanfte Dehnungen zur Lockerung verspannter Muskulatur.
Atmungs- und Entspannungstechniken: Förderung von Entspannung und Stressabbau.
Koordinationstraining: Verbesserung der Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination.
Unterstützende Gemeinschaft: Austausch und Unterstützung mit anderen werdenden Müttern.
Vorbereitung auf die Geburt: Stärkung der Körpermitte für mehr Stabilität und Balance.

Aqua & Soul

Benötigte Kursmaterialien

• bequeme Sportkleidung

• Getränke

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