Rückbildung Abendkurs | Mamas | Au-Haidhausen

Rückbildung Abendkurs Für dein Wohlbefinden nach der Geburt

6-8x60 Min. / Mi

abends

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Rückbildung

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Beschreibung

Herzlichen Glückwunsch zu deinem neuen Baby! Wenn du gerade erst Mama geworden bist oder schon ein wenig Zeit nach der Geburt vergangen ist, dann ist unser Rückbildung Abendkurs genau das Richtige für dich.

Hier bieten wir dir einen gezielten Kurs, um deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur nach der Geburt zu stärken. Ab der 6. Woche nach einer spontanen Geburt oder ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt kannst du bei uns einsteigen – egal, ob du dein Baby mitbringst oder nicht.

Dieser Kurs ist eine zertifizierte Beckenbodenpräventionsmaßnahme und wird von deiner Krankenkasse bezuschusst, wenn du regelmäßig teilnimmst.

Wer freut sich auf dich?

Praxis Vita Team

Was erwartet dich?

Sanfte Dehnungs- und Aufwärmübungen: Wir beginnen jede Einheit mit Übungen, die deinen Körper sanft aktivieren und auf die kommenden Übungen vorbereiten.
Individuelle Anpassungen: Deine Geburtserfahrung ist einzigartig, und deshalb passen wir die Übungen individuell an, um dir den besten Support zu bieten.
Kräftigung des Beckenbodens: Wir konzentrieren uns darauf, deinen Beckenboden gezielt zu stärken und zu stabilisieren.
Bauch- und Rückenmuskulatur: Auch deine Bauch- und Rückenmuskulatur kommt nicht zu kurz – wir arbeiten an einer stabilen Mitte.
Entspannungseinheit: Zum Abschluss der Stunde gibt es eine entspannende Übung, um dir etwas Wohlverdientes Entspannungsgefühl zu schenken.
Übungsanleitung für Zuhause: Damit du auch zwischen den Kursen weiter trainieren kannst, bekommst du eine detaillierte Anleitung für deine Übungen zu Hause.

Praxis Vita

Termine

Dieser Termin hat bereits stattgefunden

Januar