Rückbildung ohne Baby | Mamas | Au-Haidhausen

Kraftvoll nach der Geburt: Dein gezieltes Rückbildungstraining

6-8x5 Std. - 60 Min. / Mi

einmalig

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Rückbildung

Fitness

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Beschreibung

Hallo und herzlich willkommen zu unserem Rückbildungskurs „Rückbildung ohne Baby“!

Du hast gerade ein kleines Wunder auf die Welt gebracht – Herzlichen Glückwunsch! Nun ist es Zeit, dir etwas Gutes zu tun und deinen Körper nach der Geburt gezielt zu stärken. Unser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du dich nach der Geburt wieder fit und wohlfühlen möchtest, ohne dein Baby mitbringen zu müssen.

Dieser Kurs ist eine zertifizierte Beckenbodenpräventionsmaßnahme und wird von deiner Krankenkasse bezuschusst, wenn du regelmäßig teilnimmst.

Wer freut sich auf dich?

Praxis Vita Team

Was erwartet dich?

Sanfte Dehnungs- und Aufwärmübungen: Wir beginnen jede Einheit mit Übungen, die deinen Körper sanft aktivieren und auf die kommenden Übungen vorbereiten.
Individuelle Anpassungen: Deine Geburtserfahrung ist einzigartig, und deshalb passen wir die Übungen individuell an, um dir den besten Support zu bieten.
Kräftigung des Beckenbodens: Wir konzentrieren uns darauf, deinen Beckenboden gezielt zu stärken und zu stabilisieren.
Bauch- und Rückenmuskulatur: Auch deine Bauch- und Rückenmuskulatur kommt nicht zu kurz – wir arbeiten an einer stabilen Mitte.
Entspannungseinheit: Zum Abschluss der Stunde gibt es eine entspannende Übung, um dir etwas Wohlverdientes Entspannungsgefühl zu schenken.
Übungsanleitung für Zuhause: Damit du auch zwischen den Kursen weiter trainieren kannst, bekommst du eine detaillierte Anleitung für deine Übungen zu Hause.

Praxis Vita

Termine

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Januar