Rückbildungskurs Intensiv | Mamas | Giesing
Bringe dein Körper zurück in Form.
Beschreibung
Viele Frauen wünschen sich nach der Geburt und dem Wochenbett ihre „Alte Form" zurück. Die Priorität liegt natürlich beim Kind und der neuen familiären Situation, jedoch kommt die Zeit in der die Lust auf Bewegung und der Wunsch eines Intensiven Trainings wieder stärker werden.
Der Beckenboden besteht aus drei Schichten und dient der Körperstabilisation und schützt somit unsere inneren Organe. Während einer Schwangerschaft wird der Beckenboden besonders beansprucht. Ein gut trainierter Beckenboden verhindert Organsenkung, Inkontinenz, lindert Rückenschmerzen, optimiert Haltungsfehler und fördert dein weiteres Liebesleben.
Idealerweise startest du nach einer komplikationslosen Spontangeburt nach 4-6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt 6-8 Wochen nach der Geburt des Kindes mit der Rückbildungsgymnastik.
Zum Rückbildungskurs Intensiv kannst du dein Baby mitbringen. Spielbögen, Wippen und Spielsachen sorgen für leuchtende Kinderaugen.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Dieser Kurs soll als Wiedereinstieg in dein „Training im Alltag „ sein oder als Aufbaukurs für Frauen sein, deren Körper länger Unterstützung braucht, da noch Beschwerden bestehen. Der Kurs beinhaltet
- Intensive und funktionale Übungen zur Stärkung des Beckenbodens
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- sanftes Kraft-Ausdauer-Training
- Mobilisation und Enspannung
- Übungsanregungen für zu Hause
Hinweis: Mit dem Erwerb der 5er oder 10er Karte über Kursfreunde können folgende Kurse ohne Zusatzkosten besucht werden. MamiFit , Yoga mit Baby oder Rückbildung intensiv. Der Kauf ist verbindlich.
Rücktritt ist bis 14 Tage vor Kursbeginn gegen 25 € Gebühr möglich. Danach werden 100% der Kursgebühren berechnet.
Termine
Benötigte Kursmaterialien
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81543 München