Sport mit Kind und Kinderwagen | Mamas | Köln (Aachener Weiher)
Bewege dich gemeinsam mit deinem Baby an der frischen Luft
Beschreibung
Du möchtest dich nach der Entbindung wieder fit fühlen? Dann bist du hier genau richtig!
Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Die Kursstunde besteht aus sechs Stationen:
- Station: Erwärmung und Mobilisation
- Station: Po & Beine
- Station: Arme, Schultern & Brust
- Station: Rücken & Core
- Station: Bauch & Core
- Station: Dehnung
Die Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen werden für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-Einheiten genutzt. Viele der Kräftigungsübungen sind Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.
Mach direkt mit - viel Spaß!
Packages & Zusatzoptionen
12er-Karte: Sport mit Kind und Kinderwagen für Mamas in Köln (Aachener Weiher); 12x 60 Min; 4 Monate gültig
Benötigte Kursmaterialien
Tags
Antje Pallenberg
Kautschukstr. 1
50733 Köln