Sportkurs: Mama macht mehr | Mamas | Köln (Volksgarten)
Dein persönliches Wohlfühl-Workout
Beschreibung
Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.
Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.
Nach einem anstrengenden Tag als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Der „Mama-macht-mehr“-Kurs von LAUFMAMALAUF ist ein Intensivkurs und geht meist über sechs bis zehn Wochen. Je nach je nach verfügbarer Zeit und lokalem Kursangebot finden die Trainingstermine ein- oder zweimal die Woche statt. Die Workouts steigern sich über die Wochen hinsichtlich Intensität, Komplexität und Belastung.
Eine typische Kursstunde dauert 60 Minuten und läuft folgendermaßen ab:
- Warm up
- Kraft, Cardio, Bauch nach dem „3-2-1-Konzept“
- Cardio, Treppenläufe bzw. Intervall-Jogging
- Cool-down & Stretching
Packages & Zusatzoptionen
12er-Karte Sportkurs: Mama macht mehr für Mamas in Köln (Volksgarten); 12x 60 Min; 4 Monate gültig
Flexible 5er-Karte Sportkurs: Mama macht mehr für Mamas in Köln (Volksgarten); 5x 60 Min; 2 Monate gültig
Tags
Antje Pallenberg
Kautschukstr. 1
50733 Köln