Yogakurs: Traumasensibles | Erwachsene | Eichlinghofen
Sanfte Wege zur inneren Balance und Heilung
Beschreibung
Unser Schnupperkurs „Traumasensibles Yoga“ bietet dir die Möglichkeit, auf behutsame Weise in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und ihn als sicheren Ort sowie als Kraftquelle wahrzunehmen. Durch sanfte Körperwahrnehmung wirst du Prozesse anstoßen, die die Verbindung zu dir selbst, deiner Umwelt und zum gegenwärtigen Moment wiederherstellen. Dabei erforschst und anerkennst du deine persönlichen körperlichen Grenzen, um zu einem besseren inneren Gleichgewicht zu finden.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Kursinhalt:
Einführung:
- Begrüßung und kurze Einführung in das Konzept des traumasensiblen Yoga
- Schaffung eines sicheren und einladenden Raumes für alle Teilnehmer
Hauptteil:
- Sanfte Bewegungsabläufe: Einfache, stabilisierende Yoga-Posen zur Förderung der Körperwahrnehmung
- Stabilisierende Yogahaltungen: Praktische Übungen, die Stabilität und Sicherheit vermitteln
- Sanfte Atemübungen: Atemtechniken, die helfen, den Geist zu beruhigen und die Verbindung zum Körper zu stärken
- Achtsamkeitstraining: Fokus auf das Beobachten des Körpers und seiner Reaktionen, um eine tiefe Verbindung und Selbstwahrnehmung zu fördern
Abschluss:
- Geführte Meditation: Eine beruhigende Meditation zur Integration der Übungen und zur Förderung der inneren Ruhe
- Reflexionsrunde: Raum für Fragen und den Austausch von Erfahrungen
Nutzen des Kurses:
- Sanfter Kontakt zum Körper: Erlebe deinen Körper als sicheren Ort und Kraftquelle
- Wiederherstellung der Verbindung: Fördere die Verbindung zu dir selbst und zum gegenwärtigen Moment
- Respekt für persönliche Grenzen: Erforsche und anerkenne deine eigenen körperlichen Grenzen
- Wahrnehmungsorientierte Praxis: Bewege dich so, wie du es brauchst und möchtest, mit minimaler Anleitung
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Probiere es selbst aus und erlebe die heilende Wirkung des traumasensiblen Yoga.
Termine
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Schönste Zeit-Dortmund
Inhaberin: Denise Rohsiepe
Stockumer Str. 425 – 427
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