ZENbo Balance | 2 - 4 Jahre | Au-Haidhausen
Entdecke die Welt von ZENbo Balance
Beschreibung
ZENbo Balance ist mehr als nur ein Übungsprogramm – es ist eine Reise zu innerer Ruhe und Achtsamkeit. Durch eine harmonische Kombination von Yoga, Qigong, Tai Chi und tiefen Entspannungstechniken wie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung entdecken Kinder, wie sie ihren Körper als Quelle der Kraft und Ruhe nutzen können. Sie lernen, auf die leisen Signale ihres Körpers zu hören und entwickeln ein tiefes Bewusstsein dafür, wie sie sich selbst helfen können, um Spannungen zu lösen und Stress abzubauen.
Das „bo“ in ZENbo steht für das englische Wort „Body“ und spiegelt wider, dass diese Praxis ganz im Zeichen des Körpers steht. ZENbo Balance ist „ZEN für den Körper“ – ein einzigartiger Weg, sich mit sich selbst zu verbinden, die eigene Energie zu spüren und die innere Balance zu finden. In einer Welt, die immer hektischer wird, ist ZENbo eine Einladung, einen Moment der Stille zu genießen und das Wohlbefinden von innen heraus zu stärken.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
- Ankommen und Entspannung: Die Kinder kommen zur Ruhe und konzentrieren sich auf ihren Atem.
- Einführung in die Übungen: Erste einfache Yoga- und Qigong-Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung.
- Atemübungen und Achtsamkeit: Vertiefung der Körperwahrnehmung durch gezielte Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen.
- Hauptübungen: Fließende Bewegungen aus Yoga, Tai Chi und Qigong zur Förderung von Balance und Muskulatur.
- Entspannung und Stressbewältigung: Einführung in Selbsthilfe-Techniken wie Progressive Muskelentspannung.
- Abschluss und Reflexion: Kurze Reflexion der Erfahrungen und ruhige Verabschiedung.
Tags
Birgit Loske & Kathrin Hoffmann GbR
Grillparzerstr. 23
Praxis Vita
81675 München