Atemtraining individuell: Buteyko/OxygenAdvantage | 16 - 99 Jahre | Online
online: Lerne die Vorteile der bewussten Atmung
Beschreibung
Fühlst du dich oft gestresst oder schnell atemlos? Möchtest du deine Fitness durch optimierte Atmung steigern? Dann ist unser individuelles 1:1 Atemtraining genau das Richtige für dich!
- 4 intensive Sitzungen à 45 Minuten mit flexibler Terminabsprache
- Ein persönliches Vorgespräch zur Ermittlung deiner individuellen Bedürfnisse
- Persönliche Betreuung innerhalb von 3 Monaten per E-Mail
- Gezielte Übungen und Techniken zur Optimierung deiner Atmung
Bereit, deine Atmung zu verbessern und dein volles Potenzial zu entfalten? Sichere dir jetzt dein persönliches Atemtraining!
Die Buteyko-Methode, weiterentwickelt von Patrick McKeown (Oxygen Advantage Methode), zielt darauf ab, Überatmung zu reduzieren und die Atemmuster zu normalisieren. Viele Menschen atmen zu viel, was den Sauerstofftransport zu Organen und Geweben beeinträchtigt und gesundheitliche Probleme verursachen kann, wie Asthmaanfälle bei Heuschnupfen oder belastungsinduzierte Atembeschwerden.
Durch die Rückkehr zur Nasenatmung und das richtige Atemvolumen kannst du solche Beschwerden lindern. Das Training konzentriert sich auf Übungen, die das Zwerchfell als Hauptatemmuskel stärken, den Lymphfluss fördern, das autonome Nervensystem beruhigen, die Konzentration erhöhen und den Schlaf verbessern. Dieser Workshop zeigt dir, wie du Atemtechniken als effektive "Erste-Hilfe" in Stresssituationen einsetzen kannst, um sofortige Entspannung zu erreichen.
Was erwartet dich?
- Besprechung der individuellen Probleme
- Einführung in die Technik und die Grundlagen
- Sanfte Atemwahrnehmung
- Buteyko-Atemübungen
- Oxygen Advantage Übungen
- Abschluss und Nachbesprechung
- Workbook “Atemtraining”
Packages & Zusatzoptionen
individuelles Training Buteyko/OxygenAdvantage für Erwachsene, 4x45min, Terminvereinbarung nach Buchung, 1Vorgespräch, Persönliche Betreuung innerhalb von 3 Mon. per mail, Preis pro Person
FAQs
Was ihr euch noch fragen könntet:
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Andrea Raible
Auguste-Wittig-Str 74
83646 Bad Tölz