Buteyko am Abend | Erwachsene | Online
Atemübungen für einen entspannten Schlaf
Beschreibung
Fühlst du dich abends oft gestresst und hast Schwierigkeiten, den Kopf abzuschalten? Dann sind diese 45 Minuten genau für dich!
In diesem Kurs lernst du, wie du durch bewusste Atemkontrolle entspannen, deine Konzentration verbessern und erholsamer schlafen kannst. Oder du genießt einfach die Zeit nur für dich!
Jede Übungseinheit hat ein anderes Thema und unterstützt dich dabei, Atemtechniken in deinen Alltag zu integrieren, um deren positive Effekte optimal zu nutzen. Der Kurs basiert auf der Buteyko-Methode, ergänzt durch Übungen, die dein Zwerchfell aktivieren, das Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und deine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Zudem erfährst du, wie Atmung deinen Kreislauf, Blutdruck, deine Verdauung und vor allem deine Stimmung beeinflussen kann.
Nutze die Kraft deiner Atmung für mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag!
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
- Einführung und Begrüßung
- Sanfte Atemwahrnehmung
- Buteyko-Atemübungen
- Oxygen Advantage Übungen
- Abschluss und Reflexio
Termine
Packages & Zusatzoptionen
Buteyko am Abend für Erwachsene, 5x45min, Gültig ab Kursdatum für 6 Monate, Terminvereinbarung nach Buchung, Preis pro Person
FAQs
Was ihr euch noch fragen könntet:
Tags
Andrea Raible
Auguste-Wittig-Str 74
83646 Bad Tölz