MBSR & Yoga Mo Spitza
Vogelsangerstraße 80
50823 Köln

MBSR & Yoga Mo Spitza

Beschreibung

Beständigkeit, Ruhe und Orientierung sind das, was wir uns in unserer hektischen und schnellen Zeit wünschen. Achtsamer zu leben, kann uns dabei helfen, Stress zu reduzieren.

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, also achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Dabei geht es vor allem darum, den Moment wahrzunehmen.

Du möchtest mit mehr Gelassenheit den täglichen Stress leichter bewältigen?
Präsent und klar im Leben stehen?
Gesund und zufrieden sein und mit Freude erfolgreich arbeiten?
Wieder Sinn finden und dich erden?
Die Anforderungen des Alltags besser bewältigen können?

Ich freue mich, dich auf dem Weg zu begleiten – dir mehr Raum für Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit mit dir selbst und im Umgang mit anderen zu schaffen. Dich mit Hilfe von MBSR durch Achtsamkeit zu stärken und dir einen achtsamen Umgang mit dir und deiner Umwelt mit auf den Lebensweg zu geben.

Was ist MBSR?

MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction
Achtsamkeitbasierte Stressreduktion = Achtsamkeitstraining

Entwickelt wurde das 8-wöchige MBSR-Programm 1979 von: Prof. Jon Kabat-Zinn und Prof. Saki Santorelli, Professor für Präventiv- und Verhaltensmedizin an der Universität of Massachusetts, Direktor des Center for Mindfulness und Direktor der Stress Reduction Clinic. Mittlerweile wird es weltweit erfolgreich angewendet.

MBSR verbessert die Lebensqualität, verringert Ängste und Depression und steigert die Lebensfreude. Darüber hinaus vermittelt es grundlegende Fertigkeiten zur Stressbewältigung. Die Wirksamkeit ist durch zahlreiche medizinische Studien belegt.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ermöglicht dem Geist, sich zu beruhigen und innerlich still zu werden. Achtsamkeit ist eine Form mentalen Trainings, bei der eine bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit geschult und entwickelt wird

Bin ich gerade wirklich in meinem Leben anwesend? Bewußt im gegenwärtigen Moment? Lebe ich das Leben so, wie ich es leben möchte? Kann ich den Anforderungen an mich gelassen begegnen?

Falls die Antworten auf diese Fragen unbefriedigend ausfallen, gehörst du sicherlich zu den Menschen, die einen Alltag voll gepackt mit Aufgaben, Pflichten und Herausforderungen haben. Die schöne Nachricht ist: Achtsamkeit, Gelassenheit und der Umgang mit Stress und Zerstreutheit lassen sich trainieren. Dafür reichen nachweislich bereits 8 Wochen Achtsamkeitstraining.

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Anbieter Philosophie

Gelassen - Gesund - Glücklich

Kurse zu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Achtsamkeitstraining für Erwachsene, um besser mit Stress umzugehen, effektiver zu arbeiten und ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.