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Pilates & Rückenschule | Erwachsene | Neubiberg
Finde deine Balance und erlebe mehr Beweglichkeit im Alltag
1-12x60 Min. / Di
wöchentlich
Alle Level
Rückentraining
Pilates
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Beschreibung
Mit Pilates stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern entfaltest auch ein neues Körperbewusstsein. Die Kombination aus Atem, Dehnung und Kräftigung lässt dich deinen Körper auf eine ganz neue Weise erleben. In der Rückenschule erfährst du, wie du alltägliche Bewegungen rückenfreundlich gestalten kannst, um Verspannungen vorzubeugen. So schaffst du dir eine solide Basis für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit im Alltag!
Wer freut sich auf dich?
Monika Lennefer Team
Was erwartet dich?
- Ganzkörperkräftigung: Fokussierung auf Beckenboden, Bauch und Rücken.
- Verbesserte Körperhaltung: Förderung einer aufrechten und stabilen Haltung.
- Atemtechniken: Bewusste Atemführung zur Entspannung und Unterstützung der Übungen.
- Schmerzlinderung: Vorbeugung und Lösung von Verspannungen und Rückenschmerzen.
- Körperbewusstsein: Stärkung des eigenen Körpergefühls und der Körperwahrnehmung.
- Rückenschonende Bewegungen: Praktische Tipps für alltägliche Aktivitäten wie Heben und Bücken.
- Entspannung: Kombination von Anspannung und Entspannung für ganzheitliches Wohlbefinden.
Termine
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Impressum
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Pilates & Rückenschule
Monika Lennefer
Klara-Heesestr.14
81545 München
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