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Pilates & Rückenschule | Erwachsene | Ramersdorf-Perlach
Spannungen abbauen und Wohlbefinden steigern
12x60 Min. - 11 Std. / Di, Do
wöchentlich
Alle Level
Rückentraining
Pilates
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Beschreibung
Entdecke mit Pilates die Kraft deines Körpers und finde zu einem neuen Bewusstsein für dich selbst. Jeder Atemzug und jede Bewegung verbinden sich zu einer harmonischen Einheit, die dir hilft, Spannungen abzubauen und deine Flexibilität zu steigern. In der Rückenschule lernst du, alltägliche Bewegungen rückenfreundlich zu gestalten, sodass du dich im Alltag leichter und beschwerdefreier fühlst.
Gib deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient, und erlebe, wie sich deine Lebensqualität verbessert!
Wer freut sich auf dich?
Monika Lennefer Team
Was erwartet dich?
- Ganzkörperkräftigung: Fokussierung auf Beckenboden, Bauch und Rücken.
- Verbesserte Körperhaltung: Förderung einer aufrechten und stabilen Haltung.
- Atemtechniken: Bewusste Atemführung zur Entspannung und Unterstützung der Übungen.
- Schmerzlinderung: Vorbeugung und Lösung von Verspannungen und Rückenschmerzen.
- Körperbewusstsein: Stärkung des eigenen Körpergefühls und der Körperwahrnehmung.
- Rückenschonende Bewegungen: Praktische Tipps für alltägliche Aktivitäten wie Heben und Bücken.
- Entspannung: Kombination von Anspannung und Entspannung für ganzheitliches Wohlbefinden.
Termine
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Tags
Impressum
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Pilates & Rückenschule
Monika Lennefer
Klara-Heesestr.14
81545 München
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