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Pilates & Rückenschule | Erwachsene | Ramersdorf-Perlach
Stärke deinen Körper und verbessere deine Haltung
1-18x60 Min. / Mo, Do
wöchentlich
Alle Level
Rückentraining
Pilates
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Beschreibung
Mit Pilates stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern findest auch zu einem neuen Körperbewusstsein. Die harmonische Verbindung von Atem, Dehnung und Kräftigung lässt dich deinen Körper ganz neu erleben. In der Rückenschule lernst du, alltägliche Bewegungen rückenfreundlich auszuführen und Verspannungen zu vermeiden. So legst du den Grundstein für mehr Lebensqualität und Flexibilität in deinem Alltag!
Wer freut sich auf dich?
Monika Lennefer Team
Was erwartet dich?
- Ganzkörperkräftigung: Fokussierung auf Beckenboden, Bauch und Rücken.
- Verbesserte Körperhaltung: Förderung einer aufrechten und stabilen Haltung.
- Atemtechniken: Bewusste Atemführung zur Entspannung und Unterstützung der Übungen.
- Schmerzlinderung: Vorbeugung und Lösung von Verspannungen und Rückenschmerzen.
- Körperbewusstsein: Stärkung des eigenen Körpergefühls und der Körperwahrnehmung.
- Rückenschonende Bewegungen: Praktische Tipps für alltägliche Aktivitäten wie Heben und Bücken.
- Entspannung: Kombination von Anspannung und Entspannung für ganzheitliches Wohlbefinden.
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
April
Mai
Tags
Impressum
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Pilates & Rückenschule
Monika Lennefer
Klara-Heesestr.14
81545 München
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