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Pilates & Rückenschule | Erwachsene | Trudering-Riem
Stärke deinen Körper und verbessere deine Haltung
12x60 Min. / Do
wöchentlich
Alle Level
Rückentraining
Pilates
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Beschreibung
Mit Pilates stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern entwickelst auch ein neues Körperbewusstsein. Die Kombination aus Atem, Dehnung und Kräftigung bringt dich in Einklang mit deinem Körper und fördert eine aufrechte Haltung. In der Rückenschule lernst du, alltägliche Bewegungen rückenschonend auszuführen und Verspannungen vorzubeugen. So schaffst du dir eine starke Basis für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit!
Wer freut sich auf dich?
Monika Lennefer Team
Was erwartet dich?
- Ganzkörperkräftigung: Fokussierung auf Beckenboden, Bauch und Rücken.
- Verbesserte Körperhaltung: Förderung einer aufrechten und stabilen Haltung.
- Atemtechniken: Bewusste Atemführung zur Entspannung und Unterstützung der Übungen.
- Schmerzlinderung: Vorbeugung und Lösung von Verspannungen und Rückenschmerzen.
- Körperbewusstsein: Stärkung des eigenen Körpergefühls und der Körperwahrnehmung.
- Rückenschonende Bewegungen: Praktische Tipps für alltägliche Aktivitäten wie Heben und Bücken.
- Entspannung: Kombination von Anspannung und Entspannung für ganzheitliches Wohlbefinden.
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Dezember
Tags
Impressum
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Pilates & Rückenschule
Monika Lennefer
Klara-Heesestr.14
81545 München
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