Übungsstunde Atemtraining | Erwachsene | Bad Tölz
Optimale Atmung, besseres Wohlbefinden
Beschreibung
Dieser Kurs richtet sich an alle, die hautnah erleben möchten, wie Atemübungen Körper und Emotionen beeinflussen. Jede Übungseinheit folgt einem anderen Thema und unterstützt dich dabei, die Atemkontrolle in deinen Alltag zu integrieren, um die positiven Wirkungen voll auszuschöpfen.
Im Mittelpunkt stehen Atemtechniken nach der Buteyko-Methode, ergänzt durch Übungen, die:
das Zwerchfell als Hauptatemmuskel stärken und flexibler machen,
das autonome Nervensystem regulieren und dir helfen, besser mit Stress umzugehen,
die Schlafqualität verbessern, um deine Regeneration zu fördern,
und die deine sportliche Leistung optimieren sowie die Erholungsphasen verkürzen (Oxygen Advantage Methode).
Die nach Dr. Konstantin Buteyko benannte
Buteyko-Methode besteht aus einer Reihe von Atemübungen die speziell darauf ausgerichtet sind, Überatmung (klinisch als "chronische Hyperventilation" bezeichnet) zu reduzieren.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
- Einführung und Begrüßung
- Sanfte Atemwahrnehmung
- Buteyko-Atemübungen
- Oxygen Advantage Übungen
- Abschluss und Reflexion
Termine
Packages & Zusatzoptionen
Übungsstunde Atemtraining für Erwachsene, 5x45min, Gültig ab Kursdatum für 6 Monate, Terminvereinbarung nach Buchung, Preis pro Person
FAQs
Was ihr euch noch fragen könntet:
Tags
Andrea Raible
Auguste-Wittig-Str 74
83646 Bad Tölz