Workshop Verbindung durch Bewegung | Schwangere | Kalk

Deine Auszeit für mehr Körperbewusstsein und innere Balance

1x6 Std. 15 Min. / So

einmalig

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Geburtsvorbereitung

Tanzen

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Beschreibung

Fühlst du dich manchmal, als ob du eine kleine Auszeit vom Alltag brauchst? Als ob du wieder einmal in deinen Körper eintauchen und dir selbst näherkommen möchtest? Dann ist unser Workshop „Verbindung durch Bewegung“ genau das Richtige für dich.

Hier geht es darum, dir einfach mal Raum für dich selbst zu schaffen. Stell dir vor: Ein paar Stunden, in denen du in Ruhe durchatmen, dich bewegen und neue Energie tanken kannst. Wie klingt das für dich?

Wir haben eine bunte Mischung aus Bewegung, Wahrnehmung, Ausprobieren und Genießen für dich vorbereitet. Du kannst dich auf eine entspannte und achtsame Atmosphäre freuen, in der sowohl ruhige Bewegungen als auch lebhafte Tänze ihren Platz haben werden. Du brauchst keine Tanzerfahrung mitzubringen – es geht um das, was dir guttut und dich ins Hier und Jetzt holt.

Wer freut sich auf dich?

Was erwartet dich?

Ruhe und Erdung: Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde zu dir selbst zurück.
Neue Energie: Spüre, wie frische Kraft durch deinen Körper strömt.
Verbindung: Erlebe, wie du dich mit dir selbst und anderen in einer ganz besonderen Art und Weise verbinden kannst.

be Mama Earth

Benötigte Kursmaterialien

• Bequeme kleidung

• Getränke

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Ein „zu früh“ gibt es hier nicht, sobald du Lust hast, einzutauchen und dir Zeit für dich, dein Baby und deine Entspannung zu nehmen. Um alle Inhalte und Übungen entspannt genießen und vorbereiten zu können, empfehle ich einen Start bis ca. zur 30. Schwangerschaftswoche (wenn dein Alltag sehr voll ist, tendenziell früher). Solltest du beispielsweise ab der 34. Woche mehr Zeit zur Verfügung haben, kannst du auch hier mit dem Kurs beginnen und dir einfach etwas mehr Zeit pro Woche/Tag einplanen. Es gibt auch die Möglichkeit, Teile zu überspringen, die dich weniger interessieren bzw. betreffen. Siehe auch: Blogartikel Wann sollte ich mit Hypnobirthing/mentaler Geburtsvorbereitung beginnen?

Du bist schon sehr nah am “Ratetermin” (Geburtstermin)? Dann nutze gern die Basisversion des Kurses, in der du mit Modul 1 (Grundlagen) und Modul 2 (Atemtechniken) arbeitest. Die reine Zeit für die Videos und Hypnosen beträgt unter 4h. Um ein wenig Zeit zum Dosieren und Ausprobieren zu haben, würde ich sagen: Hier reichen 1-3 Tage! Mit jedem weiteren Tag Zeit kannst du die Atmung mehr verinnerlichen. Wenn du noch 2-3 oder mehr Wochen Zeit hast (so genau wissen wir es ja meist nicht), kannst du den regulären Ocean Birth Kurs nutzen und schauen, wo deine Interessen und Vorlieben liegen und dich auf diese konzentrieren. Ich helfe dir dabei herauszufinden, was jetzt wichtig ist.

Du kannst den Kurs sowohl allein als auch mit deiner Geburtsbegleitung (Partner*in/Freundin…) gemeinsam machen. Es ist auch möglich, dass die Geburtsbegleitung nur die Teile mit anschaut/übt, die konkret die Unterstützung durch sie*ihn betreffen. Seid ihr zu 2., könnt ihr euch natürlich auch die Investition teilen. (Du bist alleinerziehend? Schreib mir!)

Der Kurs eignet sich als Vorbereitung für jeden geplanten Geburtsort. Übrigens: Gerade für den Kreißsaal mit potentiell mehr Ablenkungen ist es sinnvoll, gut vorbereitet zu sein.

Du kannst dich mit dem Kurs auch auf eine Kaiserschnittgeburt/Bauchgeburt vorbereiten. Selbst, wenn dieser Weg nicht geplant ist, empfehle ich dir, dich mit diesem Abschnitt zu beschäftigen. Die Verbindung zu deinem Kind, deine Entspannung und den Kontakt zu deinen inneren Ressourcen kannst du zudem auch in der Schwangerschaft, im Wochenbett und Elternsein für dich nutzen.

Ja! Wenn du eine vaginale Geburt planst, macht es für die mentale Vorbereitung kaum einen Unterschied, ob du ein oder zwei Babys in deinem Bauch trägst. Sollten deine Babys per Kaiserschnittgeburt kommen: siehe voriger Punkt.

Ja! Ein Buch sowie einzelne Meditationen sind NICHT mit einem Kurs vergleichbar. Denn u.a.sortierst und verinnerlichst du hier die konkreten Techniken der Atmung und Selbsthypnose und gewinnst Stück für Stück Sicherheit in deiner Weise, nach innen zu gehen und mit deinem Körper zu arbeiten. Natürlich kannst nur du selbst wissen und spüren, ob die Vorbereitung mit einem Kurs gerade für dich dran ist – doch wenn du hier bist und diesen Text liest, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass etwas in dir sich nach zusätzlicher Sicherheit, Klarheit und Tiefe sehnt.

Wenn du den Kurs in der Gruppenvariante gebucht hast, stehen dir die Inhalte lebenslang zur Verfügung. (Das gilt solange, wie der Kurs existiert. Sollte das einmal nicht mehr der Fall sein, bekommst du ein Äquivalent angeboten.) Viele Inhalte sind auch im Alltag – besonders mit Kind(ern), sowie z.B. bei operativen Eingriffen hilfreich. Auch für weitere Schwangerschaften kannst du so den Kurs nutzen, um aufzufrischen und zu vertiefen. In der Selbstlernvariante hast du regulär 12 Monate Zugriff auf den Kurs, kannst deinen Zugang aber in einer weiteren Schwangerschaft für eine geringe Gebühr von 30,- reaktivieren lassen. Auch, wenn du im Alltag merkst, dass du den Kurs gern weiterhin nutzen möchtest, darfst du dich für eine Reaktivierung bei mir melden.

In manchen Fällen übernimmt deine Krankenkasse oder die Kasse deiner*s Partnerin*Partners einen Teil der Kosten – in aller Regel ist es jedoch nicht möglich, eine Erstattung zu erhalten. Oft ist Voraussetzung, dass kein weiterer Kurs zur Geburtsvorbereitung besucht wird (ausgenommen Sport), was ich aber zumindest beim ersten Kind auf jeden Fall empfehlen würde. Zudem bin ich keine Hebamme und der Kurs kann nicht entsprechend zertifiziert werden, was ebenfalls meist Bedingung für eine Bezuschussung ist. Wenn ihr euch eine gute Geburtserfahrung für euch und euer Kind wünscht, sollte eine finanzielle Bedrängnis jedoch nicht der Grund sein, einen Kurs nicht besuchen zu können. Sprecht mich in diesem Fall gerne an, so dass wir gemeinsam eine geeignete Lösung finden können (siehe auch nächste Frage).

Ich feiere jede Frau und Familie, die sich intensiv auf die Geburt vorbereiten und die Zeit der Schwangerschaft zum Anlass nehmen möchte, sich tiefer mit den eigenen Ressourcen und Wünschen zu verbinden. Denn so werden wir mehr und mehr positive Geburtserfahrungen und gestärkte Eltern und Familien bekommen. Genau das ist mein Wunsch und meine Vision. Daher sollte eine finanzielle Enge nicht der Grund sein, Ocean Birth nicht buchen zu können. Melde dich gern bei mir, wenn du in einer Situation bist, die dir die reguläre Kursbuchung aktuell nicht möglich macht – bspw. wenn du alleinerziehend bist, in Ausbildung, Studium oder arbeitssuchend. Erzähle mir kurz von deiner Situation und schicke, falls vorhanden, gern direkt einen Nachweis mit, so dass ich dir einen individuellen Vorschlag machen kann.

Workshop Verbindung durch Bewegung | Schwangere | Kalk