Yogakurs für Anfänger | Erwachsene | Werne
Yoga für Anfänger: Sanfte Einführung in die Gelassenheit und Selbstverbundenheit
Beschreibung
Willkommen zu unserem Yoga-Anfängerkurs! Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich zum ersten Mal mit Yoga beschäftigen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten. Hier wirst du behutsam in die Welt des Yoga eingeführt, von den grundlegenden Atemtechniken bis zu den einfachsten Asanas (Yoga-Posen).
Unsere Kurse bieten eine unterstützende Umgebung, in der du dich wohl und sicher fühlen kannst, während du deine Flexibilität verbesserst, Kraft aufbaust und Stress abbauen lernst. Unsere erfahrenen Lehrer führen dich Schritt für Schritt durch jede Übung und stehen bereit, um deine Fragen zu beantworten und dir bei Bedarf individuelle Anpassungen zu bieten.
Ob du nach körperlicher Fitness, mentaler Entspannung oder spirituellem Wachstum strebst, dieser Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga und eröffnet dir eine Vielzahl von Möglichkeiten, um dein Wohlbefinden zu verbessern und dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Unser Yoga-Anfängerkurs führt dich behutsam in die Welt der Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe ein, damit du in Ruhe in deinen Körper hineinhören und ihn spüren kannst. Du wirst dazu angeleitet, Kontakt mit deinem Atem aufzunehmen, während du einfache Haltungen wie den Vierfüßlerstand, die Katze/Kuh-Abfolge, den Aufrechten Stand und die Schulterbrücke durchführst. Diese sanften Bewegungen eröffnen dir ein Gefühl von Raum und Leichtigkeit, während du dich durch die Praxis des Sonnengrußes weiterentwickelst und schließlich in eine tief entspannende Meditation eintauchst.
In unserem Kurs ermutigen wir dich, deine Verbissenheit loszulassen und stattdessen mit deinen eigenen Wünschen zu arbeiten. Anstelle von Druck entsteht Hingabe, und alles beginnt zu fließen. Durch das Atmen, Eintauchen und Loslassen findest du dich in einem Zustand wohltuender Spannung wieder. Ob deine Bewegungen kraftvoll oder geschmeidig sind, die innere Achtsamkeit in Verbindung mit deinem tiefen Atem hat stets oberste Priorität, um ein Gefühl von Gelassenheit zu fördern. Tauche ein und entdecke die transformative Kraft der Yoga-Praxis für dich selbst.
Tags
Claudia Hoffmann-Drost
Yoga Sunshine
Kreyenfeldstraße 10
44894 Bochum